ประโยชน์ของมะม่วงที่รู้แล้วต้องร้อง WOW!

มะม่วง หนึ่งในผลไม้ยอดนิยมของคนไทยที่มีรสอร่อยและคุณประโยชน์มากมาย สามารถทานได้ทั้งสุกและดิบ โดยมะม่วงดิบจะให้รสมันหรือเปรี้ยวเข็ดฟันไปตามแต่ละสายพันธุ์ ส่วนมะม่วงสุกจะให้รสหวานเพราะมีน้ำตาลสูง แต่ถึงอย่างนั้นมะม่วงก็ยังจัดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย มาดูกันเลยดีกว่าว่าผลไม้รสอร่อยยอดนิยมของคนไทยชนิดนี้ให้ประโยชน์อะไรกับเราได้บ้าง

ลดระดับคอเลสเตอรอล

เห็นลูกกลมรีอ้วนๆ แบบนี้แต่เชื่อไหมว่ามะม่วงสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในร่างกายให้ลดลงได้ด้วย! เพราะในมะม่วงมีเพคตินและวิตามินซีที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีได้ แต่สำหรับผู้ป่วยโรคไขมันในเลือดสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานจะดีที่สุด

ควบคุมระดับความดันโลหิต

นอกจากจะช่วยลดระดับคอเลยเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายแล้ว มะม่วงยังสามารถช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตได้ เนื่องจากในมะม่วงมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่จะช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ และในมะม่วงยังมีวิตามินอีช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเพศได้อีกด้วย

ป้องกันโรคมะเร็ง

ถึงจะเป็นแค่มะม่วงแต่ก็ช่วยป้องกันมะเร็งได้ เช่น มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม ฯลฯ เพราะในมะม่วงมีสารประกอบฟีนอลที่มีฤทธิ์ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันไม่ให้เชื้อมะเร็งเติบโตจนถึงระยะร้ายแรง อีกทั้งเพคตินในมะม่วงยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งในระบบทางเดินอาหารได้ด้วย

รักษาโรคเบาหวาน

มะม่วงเป็นผลไม้น้ำตาลสูงก็จริง แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยรักษาโรคเบาหวานได้จริงเช่นกัน แต่การจะทานมะม่วงให้เป็นตัวช่วยรักษาโรคเบาหวานจะต้องนำใบมะม่วงจำนวน 10 – 15 ใบมาแช่น้ำอุ่น ปิดฝาให้สนิทและทิ้งไว้ข้ามคืน รุ่งขึ้นนำมาดื่มตอนท้องว่างจะช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดได้

เสริมความงาม

ไม่ใช่แค่อร่อย ไม่ใช่แค่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังดีต่อใจ เพราะมะม่วงก็ช่วยเรื่องความสวยความงามได้เหมือนกัน! เห็นลูกแค่นี้แต่บำรุงได้ทั้งสายตา ทำให้ตาดูสดใส บำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียน ช่วยรักษาสิว แถมยังช่วยให้รูขุมขนกระชับขึ้นได้ด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินต่างๆ ในมะม่วงนั่นเอง