แนะนำ 5 สูตรน้ำผักผลไม้ ดื่มง่าย ได้สุขภาพ
การดื่มน้ำผักผลไม้ เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ไม่ค่อยทานผักผลไม้ ให้สามารถทานสิ่งเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น ที่สำคัญการดื่มน้ำผักผลไม้ ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากจะได้ผิวสวย ๆ แล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็มีสูตรน้ำผักผลไม้ ดื่มง่าย ได้สุขภาพ มาฝากทุกคนกันค่ะ
สูตรน้ำผักผลไม้ ทำดื่มง่าย สารพัดประโยชน์
น้ำมะเขือเทศ+แตงกวาปั่น
ที่มา: frootspunch.com
มะเขือเทศ มีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวย และยังมีสรรพคุณในการลดน้ำหนักไม่น้อย อีกทั้งยังช่วยลด และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เราไม่รู้สึกหิวบ่อย ๆ แถมยังช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย ส่วนแตงกวาก็มีความฉ่ำน้ำ ช่วยให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ตามปกติดียิ่งขึ้น
ส่วนผสม
- มะเขือเทศ 2 ลูก
- แตงกวา 1+1/2 ลูก
วิธีทำ
- ล้างส่วนผสมให้สะอาดแล้วหั่นเตรียมไว้ จากนั้นนำแตงกวาลงไปปั่นก่อน
- เมื่อแตงกวาเริ่มละเอียดให้ใส่มะเขือเทศที่หั่นไว้ลงไปปั่นรวมกัน
- ปั่นต่อจนมะเขือเทศ และแตงกวาเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
น้ำส้ม+แครอท+แอปเปิลเขียว
ที่มา: youtube.com/Very Easy Recipes
น้ำปั่นสูตรนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีผสานกับเบต้าแคโรทีน และวิตามินเอ มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยให้เรายังดูอ่อนเยาว์ สร้างคอลลาเจน ลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย อีกทั้งช่วยบำรุงดวงตาให้สามารถมองเห็นตอนกลางคืนได้ดี และช่วยเสริมสร้างกระดูก และฟันได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- ส้ม 1 ลูก
- แครอทครึ่งหัว
- แอปเปิล 1 ลูก
วิธีทำ
- ปอกเปลือกส้ม และแยกกลีบหรือหั่นเป็นขนาดตามที่ต้องการ
- ล้างแครอท และแอปเปิลให้สะอาด ปอกเปลือก และนำเมล็ดในแอปเปิลออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก
- ใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นแยกกาก เทใส่แก้ว ดื่มได้เลยทันที
กีวี+ขิง+มะนาว
ที่มา: sandraseasycooking.com
กีวีอุดมไปด้วยไฟเบอร์ และเมล็ดสีดำเล็ก ๆ ของกีวียังเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ไม่สามารถละลายได้ จึงช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร และทำให้อิ่มได้นานขึ้น หมดปัญหาเรื่องกินจุบกินจิบ ส่วนขิงกับมะนาวนั้น สรรพคุณในเรื่องช่วยเบิร์นไขมัน เป็นอีกสูตรที่เหมาะกับดื่มในช่วงลดน้ำหนัก
ส่วนผสม
- กีวี 1 ลูก
- ขิง 1 แง่งเล็ก ๆ
- น้ำมะนาวคั้นสด 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- ปอกเปลือกขิง และกีวีเตรียมไว้
- นำส่วนผสมทั้งหมดไปปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน สามารถเติมความหวานด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาได้
- เมื่อปั่นเสร็จแล้ว เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
เซเลอรี่+แอปเปิลเขียว
ที่มา: hekmac.com
การดื่มน้ำเซเลอรี่เพียว ๆ สำหรับคนที่หัดดื่มน้ำผักสีเขียว อาจจะเป็นเรื่องยาก ดังนั้น คุณสามารถเพิ่มแอปเปิลเขียวดับกลิ่นเหม็นเขียว และใส่ขิงเพิ่มรสเผ็ดร้อน และกลิ่นหอมได้ ซึ่งน้ำปั่นผักผลไม้สูตรนี้ แก้ท้องผูก เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านการอักเสบ แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- เซเลอรี่ 5 ก้าน
- แอปเปิลเขียว 1 ลูก
- ขิง 2 ชิ้น
วิธีทำ
- ล้างเซเลอรี่ให้สะอาด หั่นเซเลอรี่กับแอปเปิลเขียวเป็นชิ้น
- ปอกเปลือกขิง และหั่นชิ้นบาง ๆ แล้วเอาไปปั่นจนละเอียด หรือใส่เครื่องแยกกาก
- เมื่อปั่นเสร็จแล้ว เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
สับปะรด+แตงกวา+ปวยเล้ง
ที่มา: womaninreallife.com
น้ำผักผลไม้สูตรนี้ เหมาะสำหรับคนที่ระบบย่อย และระบบขับถ่ายไม่ค่อยจะดี เพราะสับปะรดมีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหารได้ดีมาก ส่งผลให้ลำไส้สามารถจัดการอาหารที่กินเข้าไปได้ง่ายขึ้น ส่วนวิตามินในแตงกวา และปวยเล้ง ช่วยลดอาการหิวบ่อย ๆ และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้
ส่วนผสม
- สับปะรดหั่น 1 ถ้วยตวง
- แตงกวา 1 ลูก
- ปวยเล้ง 1 ถ้วยตวง
วิธีทำ
- ล้างแตงกวา และปวยเล้งให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
- นำส่วนผสมทุกอย่างลงไปปั่น หากคิดว่าเนื้อข้นไป ให้เติมน้ำสะอาดลงไปในส่วนผสมได้
- ปั่นต่อจนทุกอย่างเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
สรุป
เป็นยังไงบ้างคะกับสูตรน้ำผักผลไม้ที่เรานำมาฝาก ต้องบอกเลยว่าแต่ละสูตรทำตามได้ง่ายมาก ๆ ใช้ผักผลไม้ไม่กี่ชนิด แต่พอปั่นออกมาแล้วรสชาติดี แถมได้สุขภาพดี ๆ อีกด้วย ใครอยากลองดื่มสูตรไหนก็ไปลองทำตามสูตรที่เรานำมาฝากกันได้เลยค่ะ
เกี่ยวกับ M.I.W. Food
เราเป็นผู้ให้บริการจัดหาและผลิตของที่ระลึก ของขวัญ ของชำร่วย สินค้าพรีเมี่ยมประเภทอาหารที่ขึ้นชื่อและคุณภาพดี อาทิ เช่น ผลไม้สดนำเข้าจากต่างประเทศ ผลไม้ภายในประเทศ ผลไม้แปรรูป ทองม้วนกรอบ ทุเรียนแท่งทอด เป็นต้น
นอกจากนี้ยังมีบริการออกแบบ บรรจุภัณฑ์ รับผลิตสินค้าในแบรนด์ของลูกค้า รวมทั้งสามารถพิมพ์โลโก้ลงบนสินค้า เพื่อเสริมการขายและประชาสัมพันธ์ธุรกิจของท่าน คุณภาพ คือ หัวใจสำคัญของเราทุกผลิตภัณฑ์เราเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุด ทั้งกระบวนการผลิตที่มีประสิทธิภาพ สะอาดและปลอดภัยที่สุด เพื่อยกระดับมาตรฐานอย่างไม่หยุดนิ่ง
