ประโยชน์ของฝรั่ง ผลไม้หาซื้อง่าย วิตามินซีสูง
ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่ทานง่าย รสชาติหวาน กรอบ อร่อย อีกทั้งยังหาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพง แถมยังเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุด สูงกว่าส้มถึง 5 เท่า ซึ่งในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปดูประโยชน์ของฝรั่ง ผลไม้หาซื้อง่าย วิตามินซีสูง ที่มีดีกว่าที่คิด ที่สำคัญแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย ถ้าอยากรู้แล้วว่าฝรั่งมีประโยชน์อะไร ไปดูพร้อมกันเลยค่ะ
ประโยชน์ของฝรั่ง ที่มีมากกว่าวิตามินซีสูง
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดสารพิษในร่างกาย
ฝรั่งมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ทั้งสารโพลีนอล และสารกลุ่มฟลาโวนอยด์ มีฤทธิ์ช่วยลดความ เสื่อมของเซลล์จึงมีฤทธิ์ยับยั้ง และป้องกันเซลล์มะเร็ง ทั้งยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ จอประสาท ตาเสื่อม โรคข้ออักเสบ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติช่วยลดสารพิษในร่างกาย พร้อมทั้งป้องกันไม่ให้ไขมันไปจับที่ผนังหลอดเลือดอีกด้วย
มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันหวัด
ฝรั่ง น้ำหนักประมาณ 100 กรัม จะมีวิตามินซีราว ๆ 160 มิลลิกรัม จึงทำให้ฝรั่งจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง โดยส่วนที่มีวิตามินซีมากจะอยู่บริเวณเปลือกฝรั่ง ดังนั้น ต้องกินฝรั่งทั้งเปลือก จะได้วิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ช่วยป้องกันหวัด แถมรอรับประโยชน์อื่น ๆ ของวิตามินซีตามนี้ไปด้วยเลย
แก้อาการท้องผูก
ผลฝรั่งมีสารแพคตินอยู่มาก ซึ่งเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ และมีคุณสมบัติคล้ายเจล เมื่อเข้าไปในลำไส้ก็จะช่วยจับกับอาหารที่ถูกย่อย และทำให้อุจจาระมีน้ำหนัก นุ่ม ง่ายต่อการขับถ่าย ดีต่อคนที่มีอาการท้องผูก แถมยังป้องกันโรคริดสีดวงทวาร และมะเร็งลำไส่ใหญ่ได้อีกด้วย
ช่วยดับกลิ่นปาก
ฝรั่งช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปาก ช่วยบำรุงเหงือกแ ละฟันให้แข็งแรง รักษาโรคเหงือก บรรเทาอาการปวดฟันจากเหงือกบวม เหงือกอักเสบ อีกทั้งใบของฝรั่งยังช่วยระงับกลิ่นปาก เพียงเคี้ยวใบฝรั่งสดแล้วคายกากทิ้งจะช่วยทำให้ลมหายใจสดชื่น ดับกลิ่นปากได้ผล
ช่วยควบคุมน้ำหนัก ผิวพรรณเปล่งปลั่ง
ฝรั่งเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน หรือกำลังควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากฝรั่งเต็มไปด้วยกากใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน และทำให้หิวช้า เพราะกากใยจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ นอกจากนี้กากใยยังช่วยล้างพิษโดยรวมได้ จึงส่งผลทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสนั่นเอง
สรุป
ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และมีประโยชน์มากมาย และฝรั่งยังมีแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แต่ทั้งนี้การทานฝรั่งที่ให้ได้ประโยชน์มากที่สุด คือ การทานทั้งเปลือก เพื่อให้ได้วิตามินซี และประโยชน์อื่น ๆ อีกด้วย
เกี่ยวกับ M.I.W. Food
เราเป็นผู้ให้บริการจัดหาและผลิตของที่ระลึก ของขวัญ ของชำร่วย สินค้าพรีเมี่ยมประเภทอาหารที่ขึ้นชื่อและคุณภาพดี อาทิ เช่น ผลไม้สดนำเข้าจากต่างประเทศ ผลไม้ภายในประเทศ ผลไม้แปรรูป ทองม้วนกรอบ ทุเรียนแท่งทอด เป็นต้น
นอกจากนี้ยังมีบริการออกแบบ บรรจุภัณฑ์ รับผลิตสินค้าในแบรนด์ของลูกค้า รวมทั้งสามารถพิมพ์โลโก้ลงบนสินค้า เพื่อเสริมการขายและประชาสัมพันธ์ธุรกิจของท่าน คุณภาพ คือ หัวใจสำคัญของเราทุกผลิตภัณฑ์เราเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุด ทั้งกระบวนการผลิตที่มีประสิทธิภาพ สะอาดและปลอดภัยที่สุด เพื่อยกระดับมาตรฐานอย่างไม่หยุดนิ่ง
รูปภาพ: news.trongdee.com, swis.montfort.ac.th และ thai.alibaba.com
