6 ผลไม้ คลายร้อน กินแล้วชื่นใจ แถมมีประโยชน์ด้วย!
ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ถ้าอยากรู้สึกสดชื่นได้ง่าย ๆ การทานผลไม้ฤทธิ์เย็น ถือว่าตอบโจทย์แบบสุด ๆ เพราะทานแล้วชื่นใจ แถมยังหาซื้อได้ง่าย และมีให้เลือกหลายชนิดอีกด้วย นอกจากนี้ผลไม้ฤทธิ์เย็น ยังเป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย ให้พลังงานน้อยแบบค่อยเป็นค่อยไป เนื้อยุ่ยนุ่มฉ่ำน้ำ มีความสดคงทน ทานแล้วกลืนคล่องคอ ทำให้ชุ่มคอได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญผลไม้แต่ละชนิดก็มีประโยชน์เยอะมาก ๆ อีกด้วย ดังนั้น ใครที่กำลังหาอะไรทานคลายร้อนแบบไม่อ้วน ในบทความนี้เราก็มี 6 ผลไม้ คลายร้อน กินแล้วชื่นใจ แถมมีประโยชน์ด้วย มาฝากกันค่ะ ว่าแต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
แตงโม
แตงโม เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่มีรสหวาน ทำให้เวลาทานแล้วรู้สึกสดชื่น และยังช่วยคลายความร้อนในร่างกายได้ดีมาก นอกจากนี้การทานแตงโม ยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ช่วยลดไข้ และป้องกันหวัดได้อีกด้วย ในการทานแตงโม จะทานแบบสด ๆ หรือจะนำมาปั่นใส่ผสมกับน้ำแข็ง ก็จะกลายเป็นเครื่องดื่มรสชาติแสนอร่อยที่ช่วยดับร้อนได้เป็นอย่างดี
มะพร้าว
มะพร้าว เป็นผลไม้ฤทธิ์เย็น ที่มีทั้งน้ำ และเนื้อให้ทานได้เพลิน ๆ ที่สำคัญรสชาติหวานอร่อย ดื่มแล้วชื่นใจ และคลายร้อนได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้การดื่มน้ำมะพร้าว ช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณดี และแก้กระหายได้ดีมาก ๆ จะดื่มมะพร้าวแบบสด ๆ หรือจะนำไปทำน้ำมะพร้าวปั่นนมสด ก็อร่อยสดชื่นมาก ๆ
ส้ม
ส้ม เป็นผลไม้ที่มีกากใย และมีปริมาณน้ำค่อนข้างสูง ที่สำคัญรสชาติเปรี้ยวหวาน ทำให้ทานแล้วรู้สึกสดชื่น และแก้กระหายน้ำ รวมถึงดับร้อนดีได้ดี ยิ่งเอาส้มไปแช่เย็น ก็จะยิ่งอร่อย หรือใครอยากจะทำเป็นน้ำส้มคั้นสด ก็ดื่มได้แบบเพลิน ๆ นอกจากนี้การทานส้ม ยังช่วยในเรื่องการขับถ่าย และช่วยในเรื่องผิวพรรณเต่งตึง สดใสมากขึ้นด้วย
แคนตาลูป
แคนตาลูป เป็นผลไม้ฤทธิ์เย็น มีรสชาติหวานฉ่ำ ช่วยลดการกระหาย และเพิ่มความสดชื่นได้ดีมาก ๆ นอกจากนี้การทานแคนตาลูป ยังช่วยแก้กระหาย ช่วยในการลดไข้ ช่วยขับปัสสาวะ และช่วยล้างพิษที่ตกค้างในร่างกายอีกด้วย การทานแคนตาลูป จะทานสด ๆ แบบแช่เย็น หรือจะนำไปปั่นเป็นแบบสมูทตี้ก็อร่อยไม่แพ้กัน
สับปะรด
สับปะรด เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวาน เมื่อทานแล้วจะรู้สึกสดชื่น เหมือนมีพลังมากขึ้น และช่วยให้ความร้อนในร่างกายลดลงได้ดี นอกจากนี้สับปะรด ยังช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แถมยังมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง ทำให้ช่วยแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวก ในส่วนของการทานสับปะรดให้อร่อย แนะนำให้แช่เย็น
แก้วมังกร
แก้วมังกร เป็นผลไม้ฤทธิ์เย็น มีน้ำเยอะ รสชาติหวานกำลังดี และเป็นผลไม้แคลอรีต่ำ ที่มีใยอาหารสูง มีโปแตสเซียม และแมกนีเซียมสูง นอกจากนี้แก้วมังกร ยังช่วยดับกระหาย และคลายร้อนได้ดี ที่สำคัญแก้วมังกรยังหาทานได้ง่าย ซึ่งการทานแก้วมังกร ถ้านำไปแช่เย็นจะทำให้เวลาทานรู้สึกสดชื่น เหมาะกับการทานเพื่อดับร้อนมาก ๆ
สรุป
การทานผลไม้แทนการดื่มน้ำหวานใช่ช่วงอากาศร้อน ๆ แบบนี้ นอกจากจะได้ความสดชื่นแล้ว ยังได้ประโยชน์แบบไม่อ้วนอีกด้วย ซึ่งผลไม้ทั้ง 6 ชนิดนี้ ยังเป็นผลไม้หาซื้อง่าย และแต่ละชนิดก็อร่อย ทานง่าย แถมทานแล้วให้ความสดชื่น และช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ
เกี่ยวกับ M.I.W. Food
เราเป็นผู้ให้บริการจัดหาและผลิตของที่ระลึก ของขวัญ ของชำร่วย สินค้าพรีเมี่ยมประเภทอาหารที่ขึ้นชื่อและคุณภาพดี อาทิ เช่น ผลไม้สดนำเข้าจากต่างประเทศ ผลไม้ภายในประเทศ ผลไม้แปรรูป ทองม้วนกรอบ ทุเรียนแท่งทอด เป็นต้น
นอกจากนี้ยังมีบริการออกแบบ บรรจุภัณฑ์ รับผลิตสินค้าในแบรนด์ของลูกค้า รวมทั้งสามารถพิมพ์โลโก้ลงบนสินค้า เพื่อเสริมการขายและประชาสัมพันธ์ธุรกิจของท่าน คุณภาพ คือ หัวใจสำคัญของเราทุกผลิตภัณฑ์เราเลือกสรรสิ่งที่ดีที่สุด ทั้งกระบวนการผลิตที่มีประสิทธิภาพ สะอาดและปลอดภัยที่สุด เพื่อยกระดับมาตรฐานอย่างไม่หยุดนิ่ง
รูปภาพจาก https://www.freepik.com/ , https://www.favfruits.com/
